廣告素材做好了，結果上傳後發現圖片被裁切、影片有黑邊、上傳失敗——這種事每個做 Meta 廣告的人幾乎都遇過。
問題通常不是素材做得不好，而是規格沒搞清楚。
Meta 的廣告版位很多，每個版位的最佳規格都不太一樣。這篇把 2026 年的主要版位規格全部整理清楚，設計師、行銷人員都可以直接對照使用。
為什麼規格重要？
很多人覺得「差不多就好」，但規格不對會帶來幾個具體問題：
1. 素材被自動裁切 Facebook 動態消息的廣告會被強制裁切到特定比例，如果你的文字或產品剛好在邊緣，就會被切掉。
2. 審核失敗 檔案大小超過限制、影片格式不支援，都可能導致廣告無法提交審核。
3. 版位外觀差異 同一個素材在 Facebook 動態和 Stories 的呈現比例完全不同。如果你只做了一個比例的素材，在某些版位看起來就會很奇怪。
4. 影響廣告分數 Meta 的廣告品質評分系統（Ad Quality Score）中，素材相關性和格式是評估因素之一。規格不符的素材通常分數較低，投遞成本較高。
圖片廣告規格
Facebook 動態消息
| 規格項目 | 建議值 |
|---|---|
| 建議比例 | 1:1（正方形）或 4:5（直式） |
| 最小尺寸 | 1080 × 1080 px（1:1） |
| 建議尺寸 | 1080 × 1350 px（4:5） |
| 檔案格式 | JPG、PNG |
| 最大檔案大小 | 30 MB |
| 圖片中的文字 | 建議少於 20%（不強制，但文字過多可能影響投遞範圍） |
為什麼 4:5 比 1:1 更好：4:5 比例在手機螢幕上佔據更多版面，視覺衝擊力更強。根據 Meta 的研究，4:5 比例的廣告比 1:1 的平均互動率高 12-16%。
Instagram 動態消息
| 規格項目 | 建議值 |
|---|---|
| 建議比例 | 1:1 或 4:5 |
| 建議尺寸 | 1080 × 1080 px 或 1080 × 1350 px |
| 最大檔案大小 | 30 MB |
| 格式 | JPG、PNG |
IG 動態的廣告規格和 FB 動態幾乎相同，兩者可以共用素材。
Facebook 與 Instagram 右欄廣告（Desktop）
| 規格項目 | 建議值 |
|---|---|
| 比例 | 1.91:1（橫式） |
| 建議尺寸 | 1200 × 628 px |
| 最小尺寸 | 600 × 316 px |
影片廣告規格
Facebook 與 Instagram 動態消息影片
| 規格項目 | 建議值 |
|---|---|
| 建議比例 | 4:5（直式）或 1:1（正方形） |
| 最大解析度 | 1080 × 1350 px（4:5） |
| 支援格式 | MP4、MOV（強烈建議用 MP4） |
| 最大檔案大小 | 4 GB |
| 影片時長 | 1 秒到 241 分鐘（建議 15-30 秒） |
| 畫面更新率 | 建議 30 fps |
| 位元率 | 1 Mbps 以上 |
| 音訊 | AAC 壓縮，建議 128 kbps |
影片長度建議：
- 行動裝置用戶：15 秒以內（前 3 秒最關鍵）
- 桌機用戶：可以接受到 30 秒
- 再行銷廣告（已認識品牌的用戶）：60 秒以內的品牌故事可以接受
Facebook 動態影片的「縮圖」設定
影片廣告的縮圖非常重要，因為很多用戶第一眼看到的是靜止縮圖（特別是在靜音自動播放的情況下）。
- 縮圖比例要和影片比例一致
- 縮圖最大 1 MB
- 建議使用能代表影片內容的清晰圖片
- 縮圖中的文字比例限制和圖片廣告相同
輪播廣告（Carousel）規格
輪播廣告可以包含 2-10 張圖片或影片，每張都可以有獨立的連結。
輪播圖片
| 規格項目 | 建議值 |
|---|---|
| 比例 | 1:1（正方形，固定比例） |
| 建議尺寸 | 1080 × 1080 px |
| 最大檔案大小 | 30 MB（每張） |
| 格式 | JPG、PNG |
輪播影片
| 規格項目 | 建議值 |
|---|---|
| 比例 | 1:1 |
| 最大檔案大小 | 4 GB |
| 最大時長 | 240 分鐘（但建議 15 秒以內） |
輪播素材設計建議：
- 所有輪播張張有視覺一致性（同樣的色系或風格）
- 可以做「橫向連續畫面」：每張圖是整體畫面的一部分，滑動後拼成一張大圖（常見於 Instagram 廣告創意）
- 前 1-2 張要夠吸引人，讓用戶願意繼續滑
限時動態廣告（Stories）規格
Stories 是全螢幕垂直格式，和其他版位差異最大。如果你只有橫式素材而沒有製作 Stories 版本，放到 Stories 版位會有大量黑邊，效果很差。
Facebook & Instagram Stories 圖片
| 規格項目 | 建議值 |
|---|---|
| 比例 | 9:16（垂直） |
| 建議尺寸 | 1080 × 1920 px |
| 格式 | JPG、PNG |
| 最大檔案大小 | 30 MB |
| 安全區域 | 上下各 250 px 會被 UI 元素遮擋，重要內容放中間 |
Facebook & Instagram Stories 影片
| 規格項目 | 建議值 |
|---|---|
| 比例 | 9:16 |
| 建議尺寸 | 1080 × 1920 px |
| 最大時長 | 15 秒（圖片為 5 秒） |
| 格式 | MP4、MOV |
| 最大檔案大小 | 4 GB |
Stories 設計的關鍵要點：
- 前 3 秒要有強烈視覺吸引力，因為用戶點擊跳過很快
- 文字要大、要明確，不要期望用戶仔細閱讀小字
- 行動呼籲（CTA）要放在安全區域內（畫面中段）
Reels 廣告規格
Reels 是目前成長最快的廣告版位，有機觸及率也相對高。
Facebook & Instagram Reels
| 規格項目 | 建議值 |
|---|---|
| 比例 | 9:16（垂直，全螢幕） |
| 建議尺寸 | 1080 × 1920 px |
| 最大時長 | 最長 60 秒（建議 15-30 秒） |
| 格式 | MP4、MOV |
| 最大檔案大小 | 4 GB |
| 安全區域 | 底部 35% 有 UI 覆蓋，重要資訊放上方 |
Reels 廣告的特殊注意事項：
- Reels 廣告看起來要像「有機內容」才有效——如果廣告感太重，用戶會馬上滑過
- 不要加太多 Logo 或品牌水印在開頭，讓內容先吸引人
- 有聲音的 Reels 廣告效果通常比無聲好（和 Stories 相反）
素材製作工具推薦
設計工具
Canva
- 優點：免費、有大量現成 Meta 廣告模板、操作簡單
- 適合：中小型品牌，不需要高度客製化設計
- 直接搜尋「Facebook Ad」或「Instagram Story」尺寸模板
Adobe Express
- 比 Canva 稍有學習曲線，但專業度更高
- 有 Meta 廣告的預設尺寸模板
Adobe Premiere Pro / Final Cut Pro
- 影片剪輯的專業工具
- 輸出時選擇正確比例和格式
快速批量生成工具
Meta 廣告管理員的「版位資產客製化」 這是最容易被忽略的功能。在廣告管理員上傳素材後，可以針對每個版位分別設定不同的素材裁切方式，不需要在設計軟體中另外輸出多種尺寸。
素材測試方法
在正式投放前，建議用 Meta 的「廣告預覽」功能，在各個版位預覽你的素材實際呈現效果。特別要確認 Stories 版位的上下安全區域，和 Reels 底部的 UI 覆蓋問題。
FAQ
Q：圖片廣告的文字比例限制還有沒有？ A：Meta 已經在 2021 年移除了「圖片文字不得超過 20%」的硬性限制，但文字過多仍可能影響廣告的「相關性分數」和投遞效率。建議文字簡潔，主要文案放在廣告的文字欄位。
Q：同一個素材可以在所有版位都用嗎？ A：技術上可以，但不建議。建議至少準備正方形（1:1）和垂直（9:16）兩種版本，前者用於動態消息，後者用於 Stories 和 Reels。
Q：影片廣告一定要有聲音嗎？ A：不一定，但要做好無聲和有聲兩種情境的設計。動態消息的影片預設靜音自動播放，所以影片要加上字幕，讓無聲觀看的用戶也能理解內容。
Q：GIF 動圖可以用在 Meta 廣告嗎？ A：可以，Meta 支援 GIF 格式，會自動轉換為影片播放。但 GIF 的畫質和壓縮率不如 MP4，建議直接製作影片檔案。
Q：廣告圖片的解析度越高越好嗎？ A：不完全是。Meta 建議使用 1080 × 1080 或 1080 × 1920 的標準解析度，過高的解析度不會帶來明顯的視覺提升，但會增加上傳時間。
Q：Meta 有提供免費的廣告素材製作工具嗎？ A：有，Meta 的「Creative Hub」提供一些基本的素材製作和預覽功能，可以在廣告管理員中找到。另外，Facebook 的「廣告影像庫（Image Library）」提供一些免費的庫存圖片可以直接使用。
把規格搞對是廣告投放的基本功。建議每次投放新廣告前，都對照本文確認素材規格，特別是 Stories 和 Reels 這兩個全螢幕版位最容易出錯。
廣告素材規格做好之後，如果還想進一步用 AI 自動化投放，可以閱讀《Meta Advantage+ 購物廣告教學》。更多 Meta 廣告基礎知識，請參考《Facebook 廣告新手完整指南》。